ADVIES VOOR KINDEREN

De bergen zijn mooi maar er zijn ook een hoop risico's. Bepaalde voorzorgsmaatregelen van groot belang  moeten genomen worden tijdens verblijf in een wintersport gebied.

De onderstaande adviezen zijn voor uw kinderen bedoeld, maar kunnen voor u zelf ook heel nuttig zijn!

• VOOR DAT JE GAAT :
  
  • Je moet ontbijten, en goed drinken. De buiten lucht, de kou en de lichamelijke inspanningen gebruiken een hoop energie. Neem als ontbijt, cornflakes, goed belegd brood, neem een kop warme chocolademelk en een stuk fruit (of een vruchtensap)
  • Kleed je warm aan. Voor de jongsten is een ski pak erg geschikt : er kan geen sneeuw in komen en het is minder koud op de rug. 
  • Passende schoenen en goede sokken beschermen je voeten. Draag niet meerdere paren over elkaar (dat hindert de bloedsomloop en bevriezen je voeten!!)
  • Vergeet niet je muts en handschoenen (of wanten, dat is nog beter).
  • Een helm beschermt tegen pijntjes.
  • vergeet niet je skibril of zonnebril. De zon op de witte sneeuw, doet zeer aan je ogen en kan ze ook beschadigen!
  • doe zonnebrandcrème, lippenbalsem op, zelfs als het bewolkt is (crème anti UVA et B factor 25 minimaal) 

• WAT DOE IK OP DE PISTES?
  • je moet altijd erg goed uitkijken voor andere kinderen, en ook voor grote mensen. Je zou tegen iemand aan kunnen skiën en diegene maar ook jezelf pijn doen.
  • Je mag nooit achter een heuvel of bult stoppen, een skiër (die van boven komt, ziet je niet) en zou tegen je aan kunnen botsen.
  • je mag ook niet in het midden van de piste stil gaan staan. Ga goed aan de kant van de piste staan.
  • je moet niet te snel gaan want je moet met je ski's kunnen sturen waar je naartoe wilt. Je moet bijvoorbeeld om een vriendje of vriendinnetje, dat voor je is gevallen, heen kunnen skiën.
  • ga langzamer skien op de kruisingen van de pistes : voor dat je ze over gaat, kijk goed of er niemand aankomt, het is net als de weg oversteken.
  • respecteer de borden en seinen
  • eet muesli repen en rust goed en veel uit : ongelukken kunnen worden veroorzaakt door vermoeidheid.
  • drink veel en vaak anders krijg je het koud.

• WAT MIJN PAPA EN MAMA MOETEN DOEN :
  • zorgen dat je genoeg slaap krijgt : op grote hoogte, als je er niet aan gewend bent, is het moeilijker in slaap te komen. Maar om in vorm en goed uitgerust te zijn, heb je 10 uur slaap nodig!
  • goed naar jezelf luisteren : als je bang bent of echt geen zin hebt om vandaag te skiën, als je honger of dorst hebt, vertel het aan je ouders : zij weten hoe ze je gerust kunnen stellen : skiën moet allereerst een plezier blijven!
  • niet teveel van jezelf vragen : skiën is geen school : een beetje in de ochtend en een beetje in de middag, kan al genoeg zijn!  
  • goed de bindingen laten afstellen op je gewicht, lengte en je niveau.
  • een goede verzekering nemen, de hulp instanties kosten heel veel.
  • je vooral geen zorgen maken als je niet snel genoeg vordert voor je ouders : skien is een spel!
    

• IK BESCHERM DE BERGEN :
  • Gooi niet snoep papiertjes of ander vuil.. onder de ski liften of in de sneeuw.
  • niks laten slingeren in de bergen : stel je de bergen voor als alle sneeuw is gesmolten! Je wilt toch niet dat de koeien op je oude kauwgum lopen te kauwen inplaats van lekker vers groen gras ?!